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電信公會慶30 陳建仁：建構數位台灣
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「一個自由民主國家需要良好電信設施，期許電信公會能協助國家『創新經濟發展方案』，花9年建構相關軟硬體軟設備。」副總統陳建仁17日出席台灣區電信公會創會30週年活動，並授獎資深公會成員。第10屆理事長蔡永興表示，「公會推動與7所大學產學合作，協助考取電信相關執照，並與17個縣市電腦業者簽策略聯盟，」讓通訊、資訊、網路等建立成一個合作平台。
台灣電信公會舉辦慶祝創會30週年活動，陳建仁致詞時表示，「蔡英文總統執政時喊出『數位國家，智慧島嶼』政策，期待2025年成為全面數位化國家。」目前行政院已經推動創新國家經濟發展方案，將以9年時間在硬體、軟體建構數位創新環境，透過通訊找回台灣經濟發展動能，他也盼望政府推動的無線網路iTaiwan可以達到10個Mbps，偏鄉地區也能達到100 Mbps。2025年之前，長途觀光列車也能提供便利無線網路服務。
「公會與7間大學產學合作，協助考取證造，及17個全國電腦公會簽訂策略聯盟，」蔡永興表示，因應電信產業變化快速，在資訊、綠能、網路等資源共享，建立合作平臺。入會26年的昶通通信有限公司總經理黃仁宏表示，「加入公會，有教育委員會，訓練他們考執照，像是考丙級、乙級電信技術士，提升同業的水準。」在經營上遇到的問題時，大家也能互相討論，研究政策實施。
另外，台中市將在2019年舉辦「東亞青年運動會」，本屆實踐奧運環保永續精神，提倡全民一起舊手機回收，將提煉出的金屬製作成選手獎牌，特別邀請電信公會引介邀請電信五雄及各大手通路一同響應。
心臟病如何動？ 心臟科醫師大推這項運動
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
運動風氣盛行，許多研究都指出，每周運動要達到「333」的標準，也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下，運動好處相當多，不僅能增加抵抗力、強壯肌肉、強壯骨骼，降低罹患心血管疾病、代謝症候群等相關疾病，同時也能使憂鬱退散；過往總認為心臟病人應少動、多休息，避免使心臟負擔過大，但罹患心臟疾病的病人真的不能運動嗎？而哪些運動方式又較適合呢？
心臟病運動應謹慎 有氧運動最適合
馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一表示，若是罹患心臟疾病的病人，在運動時應比一般人更加謹慎。對於心臟疾病的病人，除了要有比健康者更充分的暖身，一般會建議以擺動的有氧運動為主，如有氧體操、快走、慢跑、游泳等，而且運動的速度和強度宜循序漸進；至於像是舉重、核心運動等鍛鍊肌力型的運動，則較不適合，因在進行肌力運動時，血壓很可能跟著急速上升，而發生危險；若非得要做肌力運動，最好先有專業教練在旁指導，以策安全。
高血壓還是能運動 這些小細節需留意
若為高血壓的病人，不宜運動嗎？葉宏一副院長強調，不論是第一期高血壓、第二期高血壓，罹患高血壓的病人都是可以運動的，但首先要將血壓控制穩定，再搭配適當運動，不僅可以讓血管舒張，促進血液循環，甚至可以達到降血壓的效果。
葉宏一副院長提到，運動前應確實做好暖身，而若在夏日運動，清晨或黃昏都是運動的最佳時機，因這兩個時段氣溫較涼爽，心臟功能較不容易因高溫而負荷增加；另外，若是從戶外進入室內運動，也應注意溫差，避免心臟和血管一時之間適應不了。
預防心臟疾病 從日常生活調整開始
對於預防心臟疾病，葉宏一副院長建議，除了規律運動外，平時飲食也應多吃蔬果，且避免太油、太鹹的食物，保持清淡飲食原則；此外，戒除菸、避免過度飲酒等不良習慣、讓身心放鬆，加上定期接受健康檢查，這些方式都能杜絕心血管疾病找上身。
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